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良好睡眠,健康同行

2022-03-21

进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。


据中国6城市的市场调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果,该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查,结果显示,在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。


文件销毁公司提醒大家要重视睡眠质量,即便是居家隔离或休息日,也要在白天尽可能保持运动状态,多接触阳光,有意识的进行运动和交流。午休时间不宜过长,其他时间不要窝在床上。疫情期间还有人出现睡眠问题是和心理恐慌有关,有紧张焦虑的情绪。如果因为心理原因造成睡眠障碍,建议大家及时就诊或拨打24小时心理咨询热线,请求专业人士的指导。

世界睡眠日

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